Ας ανακαλύψουμε σήμερα έναν διαφορετικό τρόπο βελτίωσης της κατανόησης του τρόπου παιχνιδιού με αμυντική μπάλα στο padel: χρησιμοποιώντας και εστιάζοντας στο ριμπάουντ.
Είτε αρχάριοι είτε έμπειροι παίκτες, διαπιστώνετε ότι η τοποθέτηση και η προσαρμογή της μπάλας από την αρχική γραμμή είναι δύσκολη για εσάς. Όσο δραστήριοι κι αν είστε, δεν λειτουργεί. Σας είπαμε να προετοιμαστείτε νωρίτερα, να αυξήσετε την πίεση, να κάνετε ένα βήμα μπροστά για να χτυπήσετε κοντά στο ριμπάουντ... Πολλές συμβουλές που μπορεί να μην σας ταιριάζουν.
Υπάρχει μια πολύ λιγότερο γνωστή τεχνική, η οποία όμως είναι αποτελεσματική έως πολύ αποτελεσματική τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, ακόμη και σε εκείνους που αναζητούν την απόδοση. Αυτή είναι η τεχνική step-rebound.
Καμία ανάκαμψη
Η ιδέα είναι πραγματικά απλή. Όταν βρισκόμαστε στο πίσω μέρος της πίστας, στην άμυνα, θα προσπαθήσουμε να περιμένουμε το ριμπάουντ στο έδαφος της μπάλας των αντιπάλων μας για να κάνουμε το πρώτο βήμα πίσω. Αυτό θα μας επιτρέψει να αφιερώσουμε χρόνο για να αναλύσουμε την τροχιά της μπάλας ώστε να κάνουμε το πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Τόσο για τα σουτ που έγιναν απευθείας όσο και για τα σουτ που έγιναν έξω από το παράθυρο, το γεγονός ότι πατάμε το πόδι στο έδαφος τη στιγμή του ριμπάουντ θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα το παιχνίδι και κυρίως να είμαστε πιο ήρεμοι.
Και με μεγάλη ταχύτητα;
Αυτό είναι το ερώτημα που μπορούμε να θέσουμε στον εαυτό μας. Όταν το παιχνίδι επιταχύνεται, λειτουργεί και αυτή η τεχνική;
Σίγουρα. Η μόνη διαφορά είναι ότι θα κινηθούμε στην πίστα και στη συνέχεια, τη στιγμή της ανάκαμψης, θα κάνουμε το βήμα πίσω.
Αυτή η τεχνική είναι καλό να γνωρίζουμε, ειδικά στις σχολές padel, επειδή δεν αντιδρούν όλοι οι μαθητές με τον ίδιο τρόπο στις οδηγίες που δίνονται. Είναι πολύ ενδιαφέρουσα για τα παιδιά επειδή αυτή η τεχνική αναπτύσσει τις ψυχοκινητικές τους δεξιότητες. Ανάγνωση μπάλας, κράτημα, διαχείριση ταχύτητας, διαχείριση σώματος και ισορροπίας. Η χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να βελτιώσει την εκμάθηση μελλοντικών χτυπημάτων όπως το bandeja ή το fly. Στους ενήλικες, το step-rebound θα σας επιτρέψει να εστιάσετε σε κάτι άλλο εκτός από τη λαβή της ρακέτας, το strike ή την επιθυμητή περιοχή παιχνιδιού, κάτι που μπορεί να προωθήσει τη βελτίωση ή/και την κατανόηση του παιχνιδιού.
Έτσι είναι και με το padel. Πριν εκτοξευτείτε στο φιλέ, πρέπει να κατανοήσετε τις τροχιές, τα ριμπάουντ και να προσαρμοστείτε στις ταχύτητες. Η τεχνική step-ribound σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Μην διστάσετε να το δοκιμάσετε, ακόμα κι αν είστε εκπαιδευτής...
Ώρα δημοσίευσης: 8 Μαρτίου 2022